Muzun Sağlık Faydaları, Özellikleri ve Kontrendikasyonları

Muz, hoş aroması ve dokusuyla popüler bir besindir. Besleyici ve çok sağlıklı olduğu için açlığı hızla giderir. Beslenme uzmanları, bu kadar uyumlu ve dengeli bir besin bileşimine sahip başka bir yiyecek bulmanın zor olduğunu söylüyor. Bu meyve, besin değeri ve nispeten düşük kalori içeriği nedeniyle birçok diyete dahil edilir. 100 gramı yaklaşık 90 kalori içerir.

Bu egzotik meyveler, tüm vücut üzerinde olumlu etkisi olan çok sayıda faydalı madde içerir. Tadı onları hem yetişkinler hem de çocuklar arasında favori kılar. Sporcular, kas gelişimini hızlandırdığı için sıklıkla muz tüketirler. Ancak, popülerliğine ve faydalarına rağmen, muzun zararlı etkilerinin herkes farkında değildir; nadir de olsa, yanlış tüketildiğinde vücut üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Muzun genel özellikleri

Muz, esas olarak subtropik ve tropik bölgelerde yetişir. Ancak Orta ve Güney Amerika'da da yetiştirilir. Bu çok yıllık otsu bitki, Muzgiller (Monocotyledon) familyasına, Kapalı Tohumlular (Angiospermum) şubesine aittir.

Meyveleri sadece sarı değildir. Siyah veya kırmızı olabilirler. Altın muzlar Seyşeller'de yetişir. Bu lezzetlerin tadı ve görünümü çeşidine bağlıdır.

Meyve mi, çilek mi, yoksa ot mu?

Muzun meyve olmadığını çok az kişi bilir. Gerçek şu ki, botanikte "meyve" terimi yoktur. Büyük ve tatlı meyveleri tanımlamak için kullanılan yaygın bir terimdir. Meyveler, üremeye yardımcı olan bitki organlarıdır. Meyveler bir meyve türüdür. Kabukları soyulmuştur, sulu etleri vardır ve içlerinde çekirdekler bulunur.

İnsanların genellikle bir muz ağacının gövdesi olarak düşündükleri şey, aslında açıkta kalan kök sistemidir. Bu gövde 10 metre yüksekliğe ve 40 cm çapa ulaşabilir. Bitki, 1 metreyi aşan genişlikte ve 3 metre uzunluğunda olabilen devasa, oval biçimli yapraklarıyla öne çıkar.

Birleştirmek

Bu nefis lezzet, besleyici ve enerji açısından zengin bir ürün olarak kabul edilir. Posasının yaklaşık dörtte biri şeker ve karbonhidratlardan, üçte biri ise kuru maddeden oluşur. Posa, meyveye narin aromasını veren nişasta, protein, pektin, lif ve uçucu yağlardan oluşur.

Meyve nişasta içerdiğinden olgun olarak tüketilmesi en iyisidir. Olgunlaşmamış meyveler sindirimi yavaşlatır ve ağırlık hissi yaratır.

Meyveler aynı zamanda vücudun normal işleyişi için gerekli maddeler açısından da zengindir:

• vitaminler (A, B, E, K, C);
• manganez;
• fosfor;
• bakır;
• çinko;
• ütü.

Ürün, zengin bileşimi sayesinde çeşitli hastalıkların tedavisi ve önlenmesinde kullanılmaktadır.

İlginizi çekebilir:

Çekirdeksiz nar: kesit görünümü, faydaları ve zararları
Nar, taneli meyveleri lezzeti nedeniyle halk arasında çok sevilen, en popüler ve kadim bitkilerden biridir…Devamını oku…

Muzun sağlık yararları

Bu egzotik meyvenin, içerdiği temel besin maddeleri sayesinde birçok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Her şeyden önce, mükemmel bir antidepresandır. Tüketildiğinde, serotonin salınımını artırarak depresyonu hafifletmeye ve stresle mücadele etmeye yardımcı olur.

Meyveler açlığı hızla bastırdığı için diyet beslenme planlarında sıklıkla kullanılır.

Erkekler cinsel gücü artırmak için muz yerler. Muz, sperm kalitesini artırır ve daha aktif sperm üretir. Uzmanlar, meyvenin doğal bir afrodizyak olduğuna inanıyor.

Genel faydalı özellikler

Egzotik meyveler tüm vücudun işleyişini iyileştirir. Faydaları şunlardır:

• kas ağrılarını ortadan kaldırır ve krampların oluşmasını engeller;
• yoğun zihinsel faaliyetten sonra rahatlama;
• mide mukozasını ülser gelişiminden korumak, asitlik seviyesini düşürmek;
• bağırsak fonksiyonlarının normalleşmesi;
• yüksek tansiyonu düşürmek;
• kemik dokusunun güçlendirilmesi;
• görme keskinliğinin normalleşmesi;
• onkolojik patolojilerin gelişmesinin önlenmesi;
• uykusuzluğun giderilmesi.

Ürün aynı zamanda kozmetikte de kullanılır. Düzenli kullanımı cilt sağlığını iyileştirir. Muz özü çeşitli maskeler yapmak için kullanılır.

Muz çiçeği tentürü halk hekimliğinde bronşit tedavisinde kullanılır. Muz suyu sakinleştirici ve antikonvülsan özelliklere sahiptir. Potasyum içeriği damar sağlığını ve genel kardiyovasküler fonksiyonu iyileştirir.

Meyve yemek, ateş sırasında vücut ısısını düşürmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Bilim insanları çeşitli çalışmalar yürütmüş ve muzun nikotin bağımlılığının üstesinden gelmeye yardımcı olabileceği sonucuna varmıştır.

Kurutulmuş muz da popülerdir. Çok sayıda sağlık faydası sunar, ancak kalorilerinin yüksek olduğunu unutmamak önemlidir, bu yüzden aşırıya kaçmayın.

Kabuğu kaynatma ve infüzyon yapmak için kullanılır. Çiğ haliyle dişleri beyazlatmak ve yüz cildinin durumunu iyileştirmek için kullanılır.

https://www.youtube.com/watch?v=i4bZOmEHbJs

Çocuklar için kullanım

Bu egzotik meyvenin tartışmasız bir avantajı, iyi tolere edilebilirliğidir. Nadiren alerjik reaksiyonlara neden olur. Bu nedenle muz, yaşamın ilk yılında çocukların beslenmesine dahil edilmelidir. Potasyum, kalsiyum, demir, vitaminler ve amino asitler bebeğin düzgün gelişmesine yardımcı olur.

Ürün sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Günlük kullanımda çocuklar daha az agresif ve kaprisli olurlar. Ayrıca bu egzotik meyvenin okul çocuklarının dikkat sürelerini artırmaya yardımcı olduğu da görülmüştür. Yeni bilgileri daha hızlı ve kolay ezberlerler ve görevlerle daha iyi başa çıkarlar. Sonuç olarak, çocuklar fiziksel ve zihinsel stresle daha iyi başa çıkabilirler.

Meyveler ayrıca vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırır ve kardiyovasküler fonksiyonun düzgün çalışmasını destekler. Beta-karoten görmeyi iyileştirir.

Soğuk algınlığı için, posasını macun haline getirip az miktarda kaynamış su ile karıştırabilirsiniz. Balgam söktürücü özelliği için gün boyunca bir çay kaşığı tüketebilirsiniz.

Muzun kadınlara faydaları nelerdir?

Bu egzotik ürünün kadın vücudu üzerindeki olumlu etkisi göz ardı edilemez.

Düzenli kullanımı kadınların PMS semptomlarını yönetmesine yardımcı olur. Muz sadece sakinleştirici bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda karın ağrısını da hafifletir. Ayrıca migreni önlemeye de yardımcı olur.

Cilt ve saç için

Kadınlar sıklıkla muz maskesine başvurur. Düzenli kullanımın kırışıklıkları giderdiği, cilt tonunu iyileştirdiği ve yaşlanma ve kuruluk belirtilerini ortadan kaldırdığı gösterilmiştir.

Sivilceler kadınlar için büyük bir sorundur. Olgun bir muz kabuğu sivilcelerle mücadelede yardımcı olabilir. Kabuğun yumuşak kısmını yüzünüze 10 dakika sürün. Bunu akşam yapıp gece boyunca bekletmek en iyisidir.

Ayrıca bu egzotik ürünün etkisi altında saçların durumu iyileşir:

1. Kırılgan saçlar güçlenir.
2. Yıpranmış saçlar onarılır.
3. Büyüme hızlanacak.

İlginizi çekebilir:

Hurma: Vücuda faydaları ve zararları, kadınlar ve erkekler için kontrendikasyonları ve özellikleri
Hurma, en sağlıklı besinler arasında yer alır. Tadı, besin değeri ve diyet özellikleri onu...Devamını oku…

Saç dökülmesinin sık strese bağlı olabileceği biliniyor. Muz, strese dayanıklılığı artırarak saç dökülmesini kademeli olarak azaltır.

Maske yapmak için, posayı yoğurt, zeytinyağı ve yumurta ile karıştırabilirsiniz. Karışımı yaklaşık 30-60 dakika boyunca uygulayın. Ardından suyla durulayın ve şampuanla yıkayın.

https://www.youtube.com/watch?v=m_61uqFAO74

Menopoz sırasında

Menopoz hormonal değişikliklerle birlikte gelir. Bu dönemde kadınlar beslenmelerine özellikle dikkat etmelidir. Doğru beslenmek, menopozun kendine özgü semptomlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olacaktır. Beslenmenize mineral ve vitamin açısından zengin besinler eklemek önemlidir. Muz da bunlardan biridir. Toksinlerin atılmasına yardımcı olur, vücuda besin sağlar ve sindirimi iyileştirir.

Meyveler aynı zamanda hormonal dengesizliklerle ortaya çıkabilen ani depresyon veya saldırganlık nöbetleri sırasında çok önemli olan ruh halini iyileştirmeye de yardımcı olur.

Kilo kaybı için

Kadınlar görünümlerine çok zaman ve emek harcarlar. Forma girmek için sadece egzersiz yapmak değil, aynı zamanda beslenmenizi de ayarlamak önemlidir. Ancak, günde en fazla üç orta boy muz yiyebilirsiniz.

Tropikal meyvelerde bulunan potasyum, sodyum tuzlarını gidererek fazla sıvının atılmasına ve şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki atık ve toksinlerin atılmasını sağlar. Bu sayede meyveler kilo vermeye yardımcı olur.

Bu son derece besleyici yiyecek, açlığı gidermeye yardımcı olur ve aşırı yemeyi önler. Uzmanlar, ayda bir veya iki kez muz bazlı oruç günlerini öneriyor.

Libidoyu artırmak için

Tropikal meyveler sadece kadın sağlığı ve güzelliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip değildir. Düzenli tüketimi libidoyu önemli ölçüde artırır. Vücuda enerji verir ve mutluluk hormonu olan endorfin üretimini uyarır. Sonuç olarak cinsel istek artar. Bu etki, meyvenin çiğ veya kurutulmuş olarak tüketilmesinden bağımsız olarak elde edilir.

Ağır adet kanaması için

Adet dönemi genellikle çeşitli hoş olmayan hisleri beraberinde getirir. Birçok kadın şiddetli alt karın ağrısı ve yoğun kanama yaşar. Bu durum aynı zamanda ruh hallerini de olumsuz etkiler.

Uzmanlar, genel rahatsızlığı hafifletmek için günlük beslenmenize muz eklemenizi öneriyor. Muz, adet kanamasını azaltan progesteron üretimini uyarıyor. Biraz süzme peyniri muz püresiyle karıştırabilirsiniz. Bu yemek, bir öğünün yerine geçebilir.

Hamilelik sırasında

Anne adayının beslenmesi sağlıklı besinlerle dolu olmalı, çünkü sadece kendi sağlığına değil, bebeğinin sağlığına da önem veriyor. Hamilelikte meyvelerin faydaları:

• gastrointestinal sistem fonksiyonunun normalleşmesi;
• kusmanın giderilmesi;
• toksikoz semptomlarının giderilmesi;
• sinir sisteminin stabilizasyonu;
• şişkinliğin giderilmesi.

Emzirme döneminde

Emzirme, emziren bir annenin belirli yiyeceklerden kaçınması gerektiği için bir dizi kısıtlamayı beraberinde getirir. Ancak, bu dönemde tüketilebilecek ve tüketilmesi gereken yiyecekler arasında muz da vardır. Ek bir besin kaynağı sağlar ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur.

Meyvelerin etkisiyle anne sütü daha doymuş hale gelir ve daha fazla miktarda üretilir.

Muzun başlıca kontrendikasyonları ve zararları

Muzun vücut üzerinde olumlu etkileri olmasına rağmen, tüketiminden kaçınılması gereken bazı durumlar vardır. Başlıca kontrendikasyonları şunlardır:

1. Diyabet. Bu ürün kan şekeri seviyesini yükseltebilecek yüksek miktarda şeker içerir.
2. Tromboflebit. Muzda bulunan maddeler vücuda girdiğinde kanın koyulaşmasına neden olur.
3. Meyvelere karşı hassasiyetin artması.
4. Huzursuz bağırsak sendromu.

Aşırı kilolu kişiler de bu ürünü tüketirken dikkatli olmalıdır. Günde bir porsiyondan fazla tüketilmemesi önerilir.

Olgunlaşmamış meyveler olgun olanlara göre daha fazla nişasta içerir. Bu madde gaz, şişkinlik ve sindirim sorunlarına neden olabilir.

Bu, çocuğunuzun sindirim sisteminde olumsuz reaksiyonların oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca alerjik reaksiyon riski de vardır.

Muzların depolanması ve taşınması sırasında özellikle dikkatli olunmalıdır. Ülkemizde yetiştirilmemektedir ve raf ömürlerini uzatmak için sağlığa olumsuz etkisi olan çeşitli kimyasallarla işlem görmektedirler. Bu nedenle, muzlar tüketilmeden önce iyice yıkanmalıdır.

Sabah aç karnına

Bu lezzeti sabah aç karnına yemek gerekip gerekmediği konusu uzmanlar arasında tartışma konusu. Bazıları orman meyvelerinin sindirim sistemini desteklediğini iddia ederken, bazıları ise sindirimi yavaşlattığını ve ağırlık hissine yol açtığını düşünüyor. Orman meyvelerini yemek için en iyi zaman öğle veya akşam yemeğidir. Sadece olgun meyve yemek önemlidir.

Kalp yetmezliği veya anjin rahatsızlığı olan kişiler aç karnına muz yemekten kaçınmalıdır, çünkü bu durum kanda kalsiyum ve magnezyum dengesizliği riskini artırır.

Yatmadan önce

Uzmanlar, bu lezzeti gece tüketmekten kaçınmanızı öneriyor. Bunun başlıca nedeni, sindirimi zaman alan besin değeridir. Bir muz yiyip hemen yatağa girmek, huzursuz bir gece geçirmenize neden olabilir.

Ayrıca idrar söktürücü özelliği olan ve anksiyeteye neden olabilen potasyum içerirler. Bu yan etkilerden kaçınmak ve iyi bir gece uykusu sağlamak için yatmadan birkaç saat önce muz yemek en iyisidir.

Gastrit için muzun doğru kullanımı

Muzun oldukça besleyici olduğu bilinen bir gerçektir. Bu nedenle, gastrit hastalarının tüketip tüketemeyeceği sorusu sıklıkla gündeme gelir. Gastroenterologlar, muzun ölçülü tüketilmesini önermektedir. Bu lezzet önemli bir zarara yol açmasa da, rahatsız edici semptomlara neden olabilir.

Ürün, makul miktarlarda kullanıldığında şunlara yardımcı olur:

• metabolizmanın hızlanması;
• midede zararlı mikroorganizmalar için elverişsiz bir ortam yaratmak;
• stres azaltma.

Kullanım miktarı asitlik seviyesine de bağlıdır. Eğer asitlik artışına bağlıysa, düzenli tüketimi asitlik seviyelerini normalleştirir ve mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olur.

Asitlik seviyesi düşükse meyve miktarı da minimumda tutulmalıdır.

Atrofik gastrit teşhisi konduğunda doktorlar genellikle diyete tropikal meyveler eklemeyi önerir. Bu meyveler, mide zarı üzerinde olumlu etkisi olan ve iyileşmesini destekleyen magnezyum içerir.

İlginizi çekebilir:

Evde muz yetiştirmenin özellikleri
Bir zamanlar muz sadece Moskova'da satın alınabiliyordu. Şimdi ise birçok kişi bunu alışılmadık buluyor, çünkü bu meyve...Devamını oku…

Muzun tıbbi amaçlarla kullanımı

Muz posası ve kabuğu genellikle tıbbi amaçlarla kullanılır. Halk hekimliğinde bunlara dayanan birçok tarif vardır. Ürünün zengin kimyasal bileşimi, çeşitli rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisi için kullanılmasını sağlar:

1. Muz jölesi. Soğuk algınlığında balgamı söktürmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için kullanılır. Hazırlamak için bir muz, biraz şeker ve kaynar su alın. Öğütün ve karıştırın. Şeker eridikten sonra jöleyi süzün. Günde 2-3 kez ılık olarak için.

   

2. Fazla kilolar. İstediğiniz etkiyi elde etmek için bir meyveyi ezip 1 su bardağı kefirle karıştırın. Sonuç, doyurucu ve lezzetli bir yoğurt.
3. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bal, muz, havuç, limon ve portakal suyuyla hazırlayacağınız enerji içeceği deneyin. Her şeyi karıştırın ve yemeklerden önce için.

Vücuda zarar vermemek için tropikal meyvelerin sınırlı miktarda tüketilmesi gerekir.

Sütlü

Meyve ve sütün birlikte tüketilmesinin şişkinliğe neden olabileceği yaygın bir yanılgıdır. Ancak bu reaksiyon, bağırsak veya mide fonksiyon bozukluğu durumlarında ortaya çıkar. Düzgün bir sindirim sistemi fonksiyonuyla, bu karışım iyi tolere edilir ve olumlu bir etkiye sahiptir.

Bu işlemleri haftada 1-2 kez yapmanız en iyisidir. Yağsız süt kullanmanız önemlidir.

Vizyon için

Bu tropikal lezzet, görme keskinliği üzerinde olumlu etkisi olan A vitamini içerir. Meyve ayrıca göz tansiyonunu korumaya ve korumaya yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde gece görüşünü iyileştirir.

Kan basıncını normalleştirmek için

Bu egzotik ürün kan basıncının normalleşmesine yardımcı olacaktır. Sodyum antagonisti olan potasyum, meyvelerde oldukça fazla miktarda bulunur.

Harici kullanım

Muz kabuğu ve posası, kozmetikte gençleştirici ve tonlandırıcı maskeler yapmak için kullanılır. Faydalı özellikleri:

• epidermis onarım süreci hızlanır;
• Hücrelerin erken yaşlanması önlenir;
• epidermis gerekli miktarda sıvı ile doyurulur.

Kabuğu da posası gibi bol miktarda potasyum, demir, iyot, magnezyum ve diğer yararlı maddeleri içerir.

Kuru ciltler için maskeler muz, yumurta sarısı, zeytinyağı ve yulaf ezmesinden yapılır. Yağlı ciltler için ise muz posası, bal ve limon suyundan yapılan bir maske en iyisidir. Bu uygulama haftada 2-3 kez tekrarlanabilir.

Sıkça sorulan soruların yanıtları

Muz, hayati vitamin ve minerallerle doludur. Doğru tüketildiğinde sağlıklı vücut fonksiyonlarını destekler. Ancak aşırı tüketimi sağlığı olumsuz etkileyebilir.