Nar: Meyvenin ve Çekirdeklerinin Sağlığa Faydaları ve Zararları

Nar, kış aylarının en değerli meyvelerinden biridir. İnsan vücudu için sayısız faydalı bileşen içerir. Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur ve aynı zamanda kansere karşı etkili bir koruyucu önlemdir. Doğulular narı meyvelerin kralı olarak görür ve sağlık yararları ve olası yan etkileri birçok Doğu tıbbı eserinde anlatılır. Ülkemizde ise nar artık herkesin kolayca ulaşabileceği bir meyvedir ve halk hekimliğinde kullanımı giderek yaygınlaşmaktadır.

Narın sağlık yararları

Nar meyvesi, zengin bileşen bileşimi sayesinde insan vücudu üzerinde çok çeşitli etkilere sahiptir. Meyvenin başlıca özellikleri şunlardır:

• anti-inflamatuar etkiye sahip antispazmodik özellikler;
• hipotansif etki;
• balgam söktürücü özelliği olan ateş düşürücü etki (taze meyveler);
• antihelmintik etki – meyvenin kabuğu, rizomları, gövdeleri ve kabuğu tarafından sağlanır;
• nar çekirdeği yağının östrojenik özelliği;
• dizanteri basilini baskılayıcı etkisi olan büzücü etki (meyve kabuğu).

Birleştirmek

100 gram meyve %14 karbonhidrat, %1'den az bitkisel protein, hiç yağ ve %72'den fazla su içerir. Meyve ayrıca bol miktarda lif, organik asit ve tanen içerir.

Mineral bileşiminde potasyum ve kalsiyum, fosfor ve demir, magnezyum ve sodyum bulunur. Bu bileşenler su-tuz dengesini düzenler, kemik ve kas dokusunun oluşumunda aktif rol oynar, kan basıncını dengeler ve kalp-damar fonksiyonlarını uyarır.

İlginizi çekebilir:

Koçanda mısır - kış hasadı için bir tarif
Mısır, önemli besin içeriğiyle bilinir. Ve kış için uygun şekilde saklandığında...Devamını oku…

Vitamin kompleksi aşağıdaki bileşenlerden oluşur:

• C – Bağışıklık sistemini harekete geçirir, hematopoez sürecine katılır;
• P – atardamar duvarlarını güçlendirir ve elastikiyetini artırır;
• E, hücresel düzeyde yaşlanma sürecini önleyen güçlü bir doğal antioksidandır;
• B5 – Ruh ve sinir sistemini yatıştırır, stresin vücuttaki etkisini azaltır;
• B6 – protein metabolizmasını normalleştirir;
• B12 – Hafızayı ve zihinsel yetenekleri geliştirir, ayrıca karaciğer hücrelerinin aktivitesini harekete geçirir.

Nar suyunun faydaları

Meyvenin insan sağlığına faydaları, doğrudan içeriğiyle ilgilidir. Düzenli meyve tüketimi vücutta aşağıdaki olumlu değişikliklere yol açar:

• Hematopoezin uyarılması - kırmızı kan hücresi moleküllerinin sentezi ve kırmızı kan hücresi (hemoglobin) üretimi artar. Düzenli olarak nar tüketen çocuklar daha az hastalanır, yeni bilgileri daha çabuk öğrenir ve daha fazla güç ve enerjiye sahip olurlar.

  

• Bağışıklık sistemi zayıflamışsa haftada iki kez nar yemek vücudun savunmasını harekete geçirecektir;
• Sinirsel gerginlik ve stres durumlarında nar ağacının meyveleri zihinsel ve sinirsel dengeyi sağlamaya yardımcı olur;
• Hipertansiyon hastalarında kan basıncı normale düşer;
• taze meyveler ve bunların suyu, miyokard ve dolaşım sisteminin aktivitesini ve ayrıca endokrin organların - böbrekler ve karaciğer - aktivitesini uyarır;
• Meyveler östrojen içeriğinden dolayı menopoz belirtilerini azaltır;
• Meyvede bulunan askorbik asit vitamin eksikliğinin gelişmesini önler, kandaki kolesterol indeksini düşürerek damar sertliği riskini azaltır;

  

• Soğuk algınlığında suyu kullanmak, hipertermiyi, öksürük gelişimini ve bademcik iltihabına bağlı gırtlak iltihabını azaltır. Suyu %50 oranında su ile seyreltilerek, gırtlak ve ağız boşluğunun enfeksiyöz ve enflamatuar rahatsızlıkları için gargara olarak da kullanılabilir.
• Diyabet hastalarının yemeklerden önce günde 60 damla nar suyu içmesi kan şekeri seviyesini düşürüyor ve yemek sonrası şekerde ani yükselme riskini azaltıyor.

İlginizi çekebilir:

Para ağacı (crassula) - tıbbi özellikleri ve kontrendikasyonları
Crassula olarak da bilinen yağlı bitki oldukça popülerdir ve hemen hemen her evde ve ofiste bulunur. Bu…Devamını oku…

Nar çekirdeklerinin tıbbi özellikleri

Birçok kişi narı, içindeki çok sayıda çekirdek nedeniyle sevmez. Ancak, nar çekirdeklerinin de posası ve suyu kadar faydalı olduğunu unutmamak önemlidir. Nar çekirdekleri, meyvenin kendisiyle aynı bileşenleri içerdiğinden, alternatif tıpta meyvenin kendisi kadar yaygın olarak kullanılır.

Kurutulmuş ve öğütülmüş tohumları şu amaçlarla kullanılır:

• değişen yoğunluktaki baş ağrılarının giderilmesi;
• kan basıncı indeksinin azaltılması;
• hormonal sistemin aktivitesini arttırmak;
• beyin ve zihinsel aktiviteyi arttırmak.

İçerdiği vitamin ve mineral kompleksi sayesinde tohumların kullanımı şunlara yardımcı olur:

• hücre mutasyonunun ve kanserli tümörlerin gelişiminin önlenmesi;
• kolesterolü ve aterosklerotik plak oluşumunu düşürür;
• Çeşitli etyolojilere bağlı anemilerin gelişmesini önler.

Nar çekirdeği yağı kırışıklık ve selülit oluşumunu engeller, ayrıca dermatit ve dermatozlar, nörodermatit ve sedef hastalığı, diyabetik ve aterosklerotik etyolojiye bağlı trofik ülserler gibi dermatolojik patolojilerin tedavisinde kullanılır.

Nar ve çekirdeklerinin kontrendikasyonları ve sağlık riskleri

Nar, insan vücudu üzerinde faydalı etkileri olan harika bir meyvedir, ancak aynı zamanda bir dizi kontrendikasyonu da vardır. Yanlış kullanıldığında diş minesine zarar verebilir. Yüksek organik asit içeriği şunlara yol açabilir:

• çürük gelişimi;
• dişlerdeki minenin yoğunluğunun azalması;
• mine üzerinde koyu bir tabakanın ortaya çıkması.

Meyvenin patolojilerin tedavisinde kullanılması durumunda diş minesini güçlendirici etkisi olan beyazlatıcı macunların kullanılması gerekir.

Narın beslenme ve tedavi amaçlı kullanımı aşağıdaki durumlarda da yasaktır:

• mide salgısının yüksek asitliği ile seyreden gastrit;
• gastrointestinal sistemin ülseratif lezyonları;
• meyvenin bileşenlerine karşı alerjiler;
• kronik kabızlık;
• rektumda çatlaklar;
• iç ve dış hemoroidler;
• venöz yetmezlik.

Nar çekirdeği aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

• hepatit;
• enterit;
• sindirim organlarında kabızlık ve ülseratif patolojiler;
• anal fissürler.

Nar kabuğuyla yapılan kaynatma ve infüzyonlar, alerji ilaçları ile tedavi sırasında, ilaçların etkilerini nötralize ettiği için yasaktır. Ayrıca, nar kabuğu vücut üzerinde toksik etkisi olan alkaloid bileşikler açısından zengin olduğundan, bu kaynatma ve infüzyonları son derece dikkatli kullanın ve reçeteye uyun.

Hamilelik döneminde nar tüketilmesi doktorlar tarafından öneriliyor çünkü narın içeriğindeki bileşenler hem anne adayında hem de gelişmekte olan fetüste kansızlığın gelişmesini engelliyor.

Emzirme döneminde meyve suyu tüketimi 30 ml'yi geçmemelidir. Meyve suyu 50/50 oranında su ile seyreltilmelidir.

Çocuklara bir buçuk yaşından sonra sadece birkaç nar çekirdeği verilmelidir. Sindirim sistemlerini (dışkı kalitesini) ve meyveye karşı cilt reaksiyonlarını yakından takip etmek önemlidir.

İlginizi çekebilir:

Evde kabak reçeli nasıl yapılır?
Bu basit adım adım tarif, size lezzetli ve sağlıklı ev yapımı tatlıların nasıl yapılacağını gösterecek. Balkabağı reçeli…Devamını oku…

Nar suyu, çekirdeği ve kabuğunun tıbbi kullanımları

Nar meyvesinden elde edilen bitkisel ilaçlar hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir. Cilt döküntüleri ve kızamık gibi dermatolojik rahatsızlıklar için, etkilenen bölgelere zeytinyağı ve toz nar çekirdeklerinden yapılmış bir merhem sürebilirsiniz.

Soyma ilaçları

Nar çekirdekleri ve kabuğu, meyvenin en değerli tıbbi bileşeni olan yüksek oranda vitamin ve uçucu yağlar içerdiğinden, alternatif tıpta sıklıkla kullanılır. Nar kabuğu ve çekirdeği kullanılarak yapılan tarifler:

• Hemostatik bir harici tedavi yöntemi, kabuk ve çiçek salkımının infüzyonudur. 1 yemek kaşığı ezilmiş çiçek ve kabuğu 200 ml kaynar suda 2 saat demleyin. Kanamayı durdurmak için infüzyonu yaraya uygulayın.
• Kronik ve akut ishal için, 5 gr kabuğu 100 ml kaynar suya ekleyin ve 25-30 dakika demleyin. Demlendikten sonra süzün ve günde üç-dört kez 1 çay kaşığı için;
• Kaynatılan karışım gargara yapmak ve enfeksiyöz stomatit tedavisinde kullanılabilir: 200 ml kaynamış suya 1 yemek kaşığı kabuk ve çiçek salkımı ekleyin. 15-20 dakika kısık ateşte pişirin ve 2-3 saat demlenmeye bırakın. Kaynatılan karışımı günde üç ila dört kez için.

Meyve çekirdeklerine dayalı tentür

Safran tohumlarından yapılan etkili bir bitkisel ilaç olan tentür, kolesterol ve glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve çeşitli nedenlerden kaynaklanan iltihaplanmayı azaltır. Kadınlarda tentür, adet öncesi sendromu (PMS) ve menopozun olumsuz semptomlarını azaltır.

Kendi tentürünüzü hazırlayabilirsiniz. Alkol bazlı olarak %60 alkol, votka veya kaçak içki kullanabilirsiniz. İşte "Kremlin Yıldızı" tentürünün tarifi:

• nar meyveleri – 5 adet;
• limon – 1 adet;
• tarçın – 5 gr (veya 1 çubuk);
• şeker – 350 gr;
• alkol – 500 ml.

Narı ayırın ve çekirdeklerini çıkarın. Çekirdeklerini sıkın ve limon kabuğu rendesini toplayın. Limonun kabuğunu rendeleyin ve çekirdeklere ekleyin. Bu karışıma tarçın, şeker ve alkol ekleyin. Gün ışığından uzak bir odada 20-30 gün demlenmeye bırakın. Tentürü iki günde bir çalkalayın. Demlendikten sonra tentürü süzün. 60 gün boyunca günde 1-2 kez, yemeklerden 15-20 dakika önce 1 yemek kaşığı alınması önerilir. Tentürü, infüzyondan itibaren en fazla 90 gün buzdolabında saklayın.

İlginizi çekebilir:

Çekirdeksiz ve bütün dilimleriyle en lezzetli kiraz eriği reçeli
Bazen hava koşulları veya koşullar zamanında hasadı engeller. Olgun ve yumuşak meyvelerin hemen hasat edilmesi en iyisidir…Devamını oku…

Akut solunum yolu enfeksiyonları için

Soğuk algınlığı, boğaz ağrısı ve bronşit için nar çekirdeği kaynatmasını kullanın. Tarif:

• 20 gr tohum tozu + 200 ml kaynar su;
• su banyosunda 20-30 dakika kaynatın;
• süzülüp üzerine 200 ml'ye tamamlanacak kadar kaynamış su ilave edilir;
• Bu kaynatmayla gargara yapın veya günde iki kez 50 ml için.

Diyabet hastaları için

Diyabet hastaları için günde üç kez 100-200 ml nar suyunu 1 yemek kaşığı organik balla seyrelterek tüketebilirler. Haftada birkaç kez ekşi veya tatlı-ekşi meyveler tüketmeleri önerilir.

Bağırsak rahatsızlıkları için kaynatma ve infüzyon

Kaynatılması bağırsaklardaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Tarif:

• 50 gr tane;
• 20 gr ezilmiş kuru kabuk;
• 200 ml su;
• karışımı çok kısık ateşte 25-35 dakika kaynatın;
• soğuduktan sonra suyunu süzmek gerekir;
• Günde iki kez 1 yemek kaşığı alın.

Meyve kabuğunun kaynatılması, helmint istilası durumunda vücuttaki birçok parazitin yok edilmesine yardımcı olur.

• 50-60 gr ezilmiş kabuk + 500 ml soğuk su;
• 7 saat bekletin;
• Demlendikten sonra kısık ateşte sıvı hacminin yarısı kalana kadar kaynatılması gerekir;
• suyu soğutun ve süzün;
• tüm hacmi 1 saat içinde küçük dozlar halinde için;
• Kaynatmayı içtikten 1 saat sonra müshil bir ilaç alın;
• 4 saat sonra – lavman yapın.

https://www.youtube.com/watch?v=pN18LEiNo24

İç organların iltihaplanması için kabuğuna dayalı bir kaynatma kullanılır:

• 2 çay kaşığı kıyılmış kabuk + 200 ml kaynar su;
• 30 dakika buhar banyosunda kaynatın;
• süzün ve orijinal hacmine kadar su ekleyin;
• Günde 2-3 defa, yemeklerden yarım saat önce 50 ml alınır.

Mide rahatsızlığı için

İshal ve kolit için kabuğundan elde edilen bitkisel bir ilaç kullanabilirsiniz. Tarif:

• 1 çay kaşığı kıyılmış kabuk + 200 ml kaynar su;
• 15 dakika kaynatın ve 2 saat bekletin;
• Süzdükten sonra günde üç defa 1 tatlı kaşığı kullanın;
• Dozajına mutlaka uyulmalıdır.

20-30 dakika kaynatın ve süzün. Günde 3 kez 2 yemek kaşığı alın. Bu kaynatma, ağız gargarası yapılarak bulaşıcı stomatit tedavisinde de kullanılabilir.

Şiddetli mide ağrısı için nar suyunu balla karıştırın. 100 ml nar suyuna 1 yemek kaşığı doğal bal ekleyin. Günde üç kez için. Gastrointestinal sisteminizde gastrit veya ülser varsa nar suyu kullanmaktan kaçının.

Kadın sağlığı için

Bu meyvenin kadın sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır. Düzenli tüketildiğinde kadın vücudu üzerinde şu etkileri vardır:

• menopoz belirtilerini hafifletir;
• depresyon gelişimine karşı korur;
• Hamilelik döneminde gerekli vitaminlerin sağlanmasını garanti eder;
• Narın içeriğindeki ellagitannin adlı bileşenin meme bezinde onkolojik tümör oluşma riskini azalttığı belirtiliyor.

https://www.youtube.com/watch?v=oKWN5mmZ_OM

Erkek sağlığı için

Erkeklerde narın düzenli tüketimi, meyvede bulunan B12 vitamini sayesinde cinsel gücü artırıyor. Bu vitamin kan dolaşımını ve hematopoetik sistemi etkiliyor, ayrıca erkeğin hormonal dengesini düzenleyerek erkek cinsel gücüne olumlu etki ediyor.

Diyetetikte

Nar, kilo vermeye yardımcı bir meyvedir. Bu meyvenin tüm özünü, çekirdeklerini ve çekirdeklerini, doğal suyunu ve çekirdek ve kabuklarından yapılan şifalı çayları kullanabilirsiniz. Günde 1:1 oranında suyla seyreltilmiş 200 ml nar suyu için, 2-3 hafta içinde olumlu sonuçlar göreceksiniz: sindirim sisteminizin işleyişinde iyileşme ve birkaç kilo fazla kilo kaybı.

Nar çekirdeği ve zeytinyağı ile yapılan tarif:

• 50 gr taneyi kıyma makinesinde çekin;
• bunlara 2 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyin;
• Buzdolabında saklayın;
• Karışım günde iki kez tüketilmelidir;
• Tedavi süresi 30 gündür.

Fazla kilolarla etkili bir şekilde mücadele etmek için narı günlük beslenmenize dahil etmelisiniz. Menünüzde nar çekirdekli meyve ve sebze salatalarının yanı sıra nar suyu veya çekirdeği içeren et ve balık yemekleri de bulunmalıdır.

Nar orucu günleri – ayda en fazla 7-8 kez: Sadece nar suyu ve çekirdeğini sınırsız miktarda tüketin.

Sıkça Sorulan Sorular

Narın faydalı özellikleri nelerdir ve faydalı bileşenleri en fazla içeren meyve nasıl seçilir sorusu insanların en çok sorduğu sorular arasında yer alıyor.

Nar, kış aylarının en faydalı meyvelerinden biri olup şifalı özelliklere sahip olup alternatif tıpta çeşitli rahatsızlıklara iyi gelmektedir.